건강챙기기6 먹는 저분자 콜라겐 효능 그리고 건강을 지키자 안녕하세요. 민이네집입니다. 오늘은 먹는 저분자 콜라겐에 대해서 알아보려고 합니다. 예전에는 보통 여성분들이 많이 챙겨 먹었던 콜라겐을 이제는 남성분들도 찾아서 먹고 있습니다. 더구나 바르던 콜라겐이 이제는 먹는 콜라겐으로 시중에 많은 제품들이 나왔는데요. 그 중에서도 먹는 저분자 콜라겐에 대해 이야기를 들려드리려고 합니다. 콜라겐을 드시는 분들이라면 콜라겐 효능에 대해서 대부분 알고 계실텐데요. - 먹는 콜라겐 효능 1. 푸석한 피부로부터 지킨다. 2. 상처와 흉터를 제거하는데 도움이 된다. 3. 염증을 줄이는 것 뿐만이 아니라 박테리아로부터 지킬 수 있다. 4. 혈당이 높으신 분들에게 안정이 유지된다. 이외에도 우리 뼈의 질량을 높여 튼튼함을 유지시키는데에도 큰 도움이 됩니다. 제가 먹고있는 보령제품.. 2023. 1. 18. 뱃살빼는법 식단조절과 운동이 필수라는 사실 우리 몸중 제일 빼기 힘든 곳 바로 뱃살입니다. 다른 부위들은 운동하면 금방 빠지는데 유독 뱃살만 안빠지는것 같습니다. 하지만 방법이 없는건 아닙니다. 다이어트 할때도 기본 베이스가 중요하듯이 살빼는데 있어서도 기본 원리가 있습니다. 우선 왜 뱃살이 빠지지 않는지 원인 분석 후 어떻게 하면 뺄수 있는지 해결책 까지 알아보겠습니다. 보통 체중 감량을 결심하면 식단 조절부터 시작합니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주의 식사를 하는 식이죠. 물론 이러한 방식이 틀린 건 아니지만 한계가 있습니다. 단기간에 눈에 띄는 변화를 보기 어렵기 때문인데요. 따라서 보다 효율적인 관리를 원한다면 기초대사량을 높이는 게 좋습니다. 기초대사량이란 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다. 쉽게 말해 가만히 있어도.. 2023. 1. 9. 잠잘오는법, 나에 맞게 꾸준히 할 수 있어야 여러분들은 평소에 숙면을 취하시나요? 아니면 불면증 같은 수면장애 증상을 겪고 계신가요? 현대인들에게는 스트레스나 환경 변화 등 외부 요인으로 인해 불면증이라는 질병이 쉽게 발병하곤 하는데요. 만약 이러한 상황이라면 일상생활에까지 큰 영향을 줄 수 있기 때문에 반드시 개선해야 할 필요가 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 제대로 된 숙면을 취할 수 있을까요? 우선 첫 번째로는 규칙적인 취침 및 기상 습관을 가져야 합니다. 또한 잠들기 전 과식하지 않는 것도 중요하죠. 그리고 스마트폰 화면 밝기를 낮춰서 블루라이트를 차단하거나 TV 시청 시 볼륨을 줄이는 방법으로도 도움을 받을 수 있죠. 잠 못 드는 밤만큼 괴로운 일도 없습니다. 하루 종일 피곤하고 신경이 예민해지기 때문에 잠이 얼마나 중요한지 알게 되는데요.. 2023. 1. 4. 아침에 먹으면 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 알아보자. 사람들은 보통 하루 세 끼를 먹는다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 끼니를 챙겨 먹는 일도 여간 어려운 일이 아니다. 그러다 보니 간단하게 먹을 수 있는 인스턴트식품 혹은 패스트푸드를 섭취하는 경우가 많다. 하지만 이러한 식습관은 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다. 따라서 매일 아침 조금이라도 건강한 식단을 구성하여 꾸준히 섭취한다면 몸속 장기 기관 및 신진대사 활동증진에 도움을 주어 면역력 강화 효과를 누릴 수 있다. 그렇다면 어떠한 음식들이 있는지 살펴보자. 첫번째, 양배추는 위장 질환 개선에 탁월한 효능이 있어 위궤양 환자나 변비 증상 완화에 좋다. 또 비타민U 성분이 풍부해 체내 염증 치료에도 좋고 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해준다. 두 번째로는감자가 있다. 감자는 탄수화물 .. 2022. 12. 29. 이전 1 2 다음 반응형
